Alle Bücher kostenlos!
Sie finden nun alle meine Bücher in der aktuellen Auflage kostenlos als PDF zum Download auf dieser Seite. Ich hatte auf einem tollen spirituellen Retreat gehalten von u.a. Guy Lawrence die Eingabe, dass ich das machen sollte...and so be it is. And it is done. Bitte fühlt Euch auch frei darin, die PDFs weiterzugeben.
Neu: Die Erdenschule:
Die Essenz aus Nahtoderfahrungen führt zum Beweis des Unbeweisbaren
Infolge meiner eigenen chronischen Erkrankung und meiner ganzheitlichen Betrachtung von Gesundheit bin ich den großen Fragen des Lebens nachgegangen, die ggf. auch für Sie interessant sein könnten. Und durch diese Recherchen habe ich dieses Buch geschrieben, was sich ausnahmsweise nicht mit Ernährung und Biochemie des Menschen befasst.
Ob das Buch für Sie trotzdem interessant sein könnte, beantworten Sie sich selbst mit diesen Fragen:
Sie sind auf der Suche nach dem Sinn des Lebens?
Sie fragen sich, ob es ein Leben nach dem Tod gibt?
Sie haben Angst vor dem Sterben?
Wenn Sie sich, wie ich, diese Fragen stellen, dann finden Sie in diesem Buch Antworten. Ich erkläre Ihnen das Fundament unserer Existenz und gebe Ihnen eine Antwort auf die Frage nach dem Sinn des Lebens. Aber am wichtigsten: Ich erkläre Ihnen, was passiert, wenn wir diesen Körper verlassen, in dem wir zur Welt gekommen sind. Und dass man davor keinerlei Angst haben muss; im Gegenteil, dass wird ein extrem spannender und liebevoller Moment:
Wir kehren in unsere Heimat zurück.
NEU: Dieses Buch komplett und kostenlos als PDF: 5e93edf1-ebb9-459e-b77b-fd6a3336fe5e
PS: Und hier finden Sie meinen neuen YT-Kanal zum Thema:
https://www.youtube.com/channel/UCqM45Wq2aAWZ-ohJVMQZbGQ
PPS: Hier gibt es das Buch kostenlos als Hörbuch:
"Die Erdenschule" translated into English:
School House Earth - Near death experiences proof of the unprovable
Are you looking for the meaning of life?
Are you wondering if there is life after death?
Are you afraid of dying?
Are you confused because you don't get a credible explanation from religion?
Then you will find answers in this book. I will explain to you the foundation of our existence and give you an answer to the question for the meaning of life. But most importantly: I explain to you what happens when we leave this body in which we were born. And that you don't have to be afraid of it at all; On the contrary, it will be an extremely exciting and loving moment: we are returning Home.
Here you get the book as a PDF for free: d27b12e5-7848-4055-8955-24279e4ab21f
Das kleine Gesundheits 1x1
3. erweiterte Auflage
Dieses Buch oder besser dieser Ratgeber hat die Idee, einfach und unkompliziert die wichtigsten Punkte aller meiner Bücher darzustellen und zusammenzufassen. Die biochemische Begründung für jeden einzelnen Punkt habe ich absichtlich nicht aufgeführt. Dafür sind meine Bücher zu den entsprechenden Themen verfügbar.
Ich würde sagen: Dieses Buch ist der pefekte Einstieg für alle die nich gerne dicke Bücher lesen möchten.
NEU: Dieses Buch komplett und kostenlos als PDF: 03ff054e-1b68-43ef-88cb-5986c2b4bd07
Eiweiß ganzheitlich betrachtet - Gesundheit aus Sicht der Muskeln
Das Buch bietet eine ganzheitliche Sicht auf das Thema Eiweiß. Hier werden keine Wirkungen von Aminosäuren wiederholt beschrieben, sondern Robert Krug beschreibt in diesem Buch die Gründe, warum wir täglich eine fixe Menge an Eiweiß brauchen. Für diese ganzheitliche Sicht sind ihm folgende Blickwinkel wichtig:
- unsere Herkunft als Homo sapiens
- die Notwendigkeit, Eiweiß zu essen
- welches Eiweiß aus welchen Gründen wertvoll ist
- die Anthropologie
- Weidetiere im Kontext Planet Erde und Mensch
- Aufbau und Abbau von Muskeln
- Gesundheit aus Sicht der Muskeln
- gesund abnehmen ohne Muskelverlust
- Langlebigkeit mit oder ohne Eiweiß
- Vitalität und Entgiftung
NEU: Dieses Buch komplett und kostenlos als PDF: 064151d7-6954-4d79-b663-55f553562257
Hier finden Sie meine Vorstellung des Buchs bei Strunz.com:
https://www.strunz.com/news/das-fruehstueck-mit-4-eiern.html
und
https://www.strunz.com/news/eine-ode-an-donald-layman.html
Und hier finden Sie kostenlos das Hörbuch:
https://www.youtube.com/watch?v=TXFT9FCQVlI
Hör auf Deine Gene
2. erweiterte Auflage
Seinen Genen ausgeliefert sein? Das muss nicht sein sofern man weiß, wonach zu suchen ist und wie man sich selbst helfen kann. Die Zukunft der Gesundheit ist personalisiert und gehört denen, die den Gesundheitsschlüssel in die Hand nehmen. Das Buch beschreibt die wichtigsten Enzyme (Gene) im Menschen und wie man die Funktion der Enzyme mittels eines bezahlbaren genetischen Tests bestimmen lassen kann. Das Buch hilft zum einen, auf Basis von Testergebnissen, ganz konkret die Wirkung einzelner Enzyme zu verstehen und bietet einfache Tipps, wie man mit der persönlichen Ausprägung besser leben kann. Zum anderen bietet das Buch dem Leser eine auf ihn zugeschnittene Ernährungsweise und Tipps zur Ernährung, damit eine bestimmte Enzymausprägung (arbeitet zu langsam, zu schnell oder ist defekt) abgemildert oder ausgeglichen werden kann. Nehmen Sie die Gesundheitsschlüssel in die Hand! Im Buch angesprochene Gene (Enzyme): MTHFR, MAOA, COMT, PEMT, GST-M1, GST-P1,GST-T1, GPX, DAO, P450 diverse, SOD1-3, NOS, 9P21, APOE, HFE, HLA-DQ diverse.
NEU: Dieses Buch komplett und kostenlos als PDF: 1df7ab33-8976-4bb8-938d-ad931f5a0a54
Hier können Sie sich eine Rezension von Dr. Strunz anschauen:
NEU: "Der Energiefix: Erste Hilfe bei Energiemangel und chronischer Erschöpfung"
Neu in der 2. Auflage:
Die zweite Auflage besitzt ein komplett neues Kapitel zu einem Thema, welches mir in seiner Wichtigkeit bis Ende 2022 absolut nicht bekannt war und was zudem kaum in Büchern oder Vorträgen vorkommt:
„Das Meisterhormon Cortisol“.
Ich möchte mit diesem Buch einen Ratgeber an die Hand geben, damit Sie einfach und schnell Ihren Mangel an Energie verstehen und verbessern können. Vor allem möchte ich Ihnen mit diesem Ratgeber Hinweise auf Energieräuber geben, die nicht so offensichtlich sind, wie z. B. eine stille Entzündung im Körper und ein daraus resultierender Eisenmangel oder die Reaktivierung vom Epstein Barr-Virus, die einem sehr viel Energie rauben kann.
Zudem möchte ich Sie absichtlich keine langen Texte lesen lassen. Daher habe ich alle Kapitel weitestgehend in Stichpunkten geschrieben. Ich nenne trotzdem die Studien und Referenzen, auf die ich mich berufe, denn auch wenn es sich nur um einen Ratgeber handelt, so hat er wissenschaftlichen Anspruch.
NEU: Dieses Buch komplett und kostenlos als PDF: 16ea7a7b-1455-456a-a7c8-ac733eb1b058
Auf der Seite von Dr. Strunz finden Sie eine Vorstellung der 2. Auflage:
https://www.strunz.com/news/das-meisterhormon-cortisol.html
"Erste Hilfe bei Insulinresistenz und Diabetes"
Mit diesem Ratgeber erhalten Sie eine einfach zu verstehende
Arbeitsanleitung, die Ihnen erklärt, was Sie in Ihrer aktuellen körperlichen Verfassung essen sollten und was nicht. Auch wenn die von mir in allen Büchern beschriebene Low Carb-Ernährung ein generell guter Einstieg in ein gesundes Leben ist, so fragt man sich schon: Wieso essen viele indigene Völker einen wesentlich höheren Anteil an Kohlenhydraten und sind
kerngesund?
Dazu lernen Sie, was eine Insulinresistenz ist, wie Sie diese feststellen und vor allem, wie Sie diese wieder entfernen können.
Zudem beschreibe ich eine vollkommen neue Erkenntnis aus dem Buch "Eat like the animals" und erkläre, wie wir Menschen damit umgehen müssen, damit wir nicht vollkommen automatisch anfangen, zuzunehmen.
NEU: Dieses Buch komplett und kostenlos als PDF: 971e368a-5344-407c-9d59-4bc4494117b7
Dr. Strunz präsentiert das neue Buch gleich zweimal:
"Low Carb Long Life"
Ich möchte mit diesem Buch ganz vorn mit der Geschichte des Menschen beginnen, denn in den vergangenen fünf Jahren ist mir bewusst geworden, wie wichtig eine gute Einführung ist, um Ihnen zu verdeutlichen, was Sie essen dürfen und was Sie nur sehr selten bis gar nicht essen sollten. Ich habe selbstverständlich auch nicht von Anfang an gleich alles richtig gemacht. Ich musste viel lernen, bin in viele Fallen gelaufen und habe somit immer weiter dazugelernt. Auch habe ich bis heute nicht aufgehört, mich mit der Biochemie des Menschen zu beschäftigen - und das aus vielen verschiedenen Betrachtungswinkeln.
Ein wichtiger Baustein ist die Paläontologie, mit der wir gleich beginnen, doch auch der Forschungsbericht aus der sehr jungen Zeit von Weston Price konnte seinen Teil zum Gesamtbild beitragen.
Somit befasst sich dieses Buch mit den Themen Ernährung und Gesundheit im Hinblick auf eine zu uns Menschen genetisch passende Form mit einem niedrigen Anteil an Kohlenhydraten (Low Carb).
Die Lehren habe ich auf Basis wissenschaftlicher Studien gezogen, die ich nach Möglichkeit auch referenziere. Oder ich verweise auf die Bücher, in denen auf Basis von Studien die hier im Buch behandelten und hoffentlich interessanten Fakten und Ergebnisse dargestellt werden. Ich beschreibe im Buch auch ausführlich, auf was man beim Umstieg auf eine genetisch korrekte (kohlenhydratreduzierte) Ernährung achten muss und welche vermeidbaren Probleme es geben kann.
NEU: Dieses Buch komplett und kostenlos als PDF: c89b233a-4a43-4c54-af0d-79e957f2c401
Eine Vorstellung meines Buchs von Dr. Strunz:
https://www.strunz.com/news/ehrlich-authentisch-kurz-und-gut-vertrauen.html
Eine Vorstellung meines Buchs im Greif-Newsletter:
"Erste Hilfe bei Covid-19"
Dieser Ratgeber soll Ihnen helfen, alle Möglichkeiten auszuschöpfen, um eine Infektion mit Corona oder Influenza zu überstehen. Es spielt keine Rolle, ob Sie jung oder alt, geimpft oder nicht geimpft sind. Hier lernen Sie schnell und praktisch in wenigen Stichpunkten, wie Sie Ihr Immunsystem vor einer Erkrankung fit machen oder im akuten Fall effizient unterstützen. Auf Basis von über 40 wissenschaftlichen Studien. Oder wussten Sie, dass 100g Zucker Ihr Immunsystem für Stunden extrem schwächen? Oder welche Vorerkrankungen bei Covid-19 für ca. 80% der schweren Fälle eine Rolle spielen? Aber vor allem, wie man diese Situation verbessern kann? Die Ernährungstipps im Ratgeber beschränken sich nicht auf Covid-19, sie gelten auch für eine Grippe oder einen grippalen Infekt.
NEU: Dieses Buch komplett und kostenlos als PDF: 7ad587f8-0083-4bf3-b1da-5ab7c0239fdc
Hier können Sie sich eine Rezension von Dr. Strunz anschauen:
https://www.strunz.com/news/erste-hilfe-bei-covid-19.html
Der Fastenkompass
Ich möchte Ihnen mit diesem Buch einen wissenschaftlich fundierten Ratgeber an die Hand geben, anhand dem Sie entscheiden können, welche Form des Fastens für Sie geeignet ist und welche Ziele Sie damit erreichen können. Mit Fasten sind die Themen Insulin und Insulinresistenz eng verbunden. Daher gehe ich intensiv auf diese Punkte ein und stelle die Gefahren dar, die mit einer Insulinresistenz einhergehen. Man muss wissen, dass eine Insulinresistenz bereits 10-20 Jahre vor dem Diabetes Typ-2 existiert. Wie Sie das feststellen und beseitigen können, wird natürlich im Buch beschrieben.
Ich diskutiere zudem Punkte wie Autophagie und Langlebigkeitsforschung. Beide Themen sind eng verbunden mit dem Thema Fasten.
NEU: Dieses Buch komplett und kostenlos als PDF: d70219e1-a23e-4ea2-8495-24c58e6630df
Hier können Sie sich eine Rezension von Dr. Strunz anschauen:
https://www.strunz.com/news/der-fuenfte-krug.html
https://www.strunz.com/news/ich-bin-ein-tofi.html
Das Buch wurde vom Greif-Newsletter vorgestellt:
Von Zucker, Blut und Brötchen
Mein erstes Buch, welches nun in der 3. Auflage aufgelegt ist. Die 3. Auflage beinhaltet ein neues Kapitel über die ganzheitliche Betrachtung der Schilddrüse. Zudem sind insgesamt 23 weitere Bücher und ca. 100 neue Studien gegenüber der 2. Auflage zum "Fundament" hinzugekommen, vor allem das neue Buch von Prof. Ben Bikman zum Thema Insulinresistenz.
Dank Dr. Strunz, der es als das "Beste Buch" über das Thema Ernährung aufs Podest erhoben hat, ist es inzwischen über 4000 mal quer in ganz Europa gekauft worden.
https://www.strunz.com/de/news/das-beste-1.html
https://www.strunz.com/news/ketonkoerper-auch-fuer-sie.html
In diesem Buch beschreibe ich einen ganzheitlichen Ansatz zum Heilen vieler Erkrankungen. Vieles nimmt mit einer gestörten Verdauung und/oder einer Schwermetallbelastung seinen Anfang.
Eine falsche Ernährung ist jedoch häufig genug auch der Grund für eine schwere Erkrankung wie z.B. Herzinfarkt, Diabetes T2 oder Krebs. Im Buch erkläre ich die Zusammenhänge und zitiere aus über 100 Büchern wie zudem aus über 300 verlinkten Studien.
NEU: Dieses Buch komplett und kostenlos als PDF: dc9337c2-4064-427d-aad4-338941dbb2df
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